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Janu Sirsasana: Kopf-Knie-Haltung spa Janu Sirsasana: Kopf-Knie-Haltung
Gemüsetatar restaurant Gemüsetatar
Lammsteak mit Limonen-Pfeffer-Marinade restaurant Lammsteak mit Limonen-Pfeffer-Marinade
Adho Mukha Virasana: Held mit Gesicht zum Boden spa Adho Mukha Virasana: Held mit Gesicht zum Boden
Orecchiette mit Pilzen und Spinat restaurant Orecchiette mit Pilzen und Spinat
Marinierte Orangenfilets mit Feigen restaurant Marinierte Orangenfilets mit Feigen
Birne mit Marroni-Schoko-Füllung restaurant Birne mit Marroni-Schoko-Füllung
Kürbiscurry mit Rindfleisch mit restaurant Kürbiscurry mit Rindfleisch mit
Oktober – Vrksasana: der Baum spa Oktober – Vrksasana: der Baum
Gefüllte Zucchini restaurant Gefüllte Zucchini
September – Samavritti (Quadrat-Atmung) in der Supta-Dandasana-Stellung spa September – Samavritti (Quadrat-Atmung) in der Supta-Dandasana-Stellung
Aprikosen mit Weinschaumsauce restaurant Aprikosen mit Weinschaumsauce
Grünkohl-Risotto restaurant Grünkohl-Risotto
August – Ardha Prasarita padottanasana (halbe Vorbeuge mit gespreizten Füssen) spa August – Ardha Prasarita padottanasana (halbe Vorbeuge mit gespreizten Füssen)
Juli – Sitali (erfrischende Atmung) spa Juli – Sitali (erfrischende Atmung)
Kabiswähe restaurant Kabiswähe
Bauernsalat mit Feta restaurant Bauernsalat mit Feta
Gemüsespiess nach Florentiner Art restaurant Gemüsespiess nach Florentiner Art
Farfalle mit Zucchini und Ricotta restaurant Farfalle mit Zucchini und Ricotta
Juni – Ardha Matsyendrasana spa Juni – Ardha Matsyendrasana
Mai – Supta Baddha Konasana (der gebundene Winkel liegend) spa Mai – Supta Baddha Konasana (der gebundene Winkel liegend)
Poulet-Zucchini-Spiess mit Mischgemüse restaurant Poulet-Zucchini-Spiess mit Mischgemüse
Rohkoststängel mit Kräuterquark und Ofenkartoffeln restaurant Rohkoststängel mit Kräuterquark und Ofenkartoffeln
Kabeljau auf grünem Gemüse restaurant Kabeljau auf grünem Gemüse
Heidelbeerquark restaurant Heidelbeerquark
Bruschetta mit Petersilienpesto und Grünspargel restaurant Bruschetta mit Petersilienpesto und Grünspargel
April – Paschimottanasana – die Zange oder auch Dehnung des Westens spa April – Paschimottanasana – die Zange oder auch Dehnung des Westens
März – Nadi Soddhana ohne Atemrückhaltung (Wechselatmung) spa März – Nadi Soddhana ohne Atemrückhaltung (Wechselatmung)
Pouletbrust mit Olivenfüllung und Pinienkernen restaurant Pouletbrust mit Olivenfüllung und Pinienkernen
Dinkelgriessköpfchen mit Kiwis und Sanddornsauce restaurant Dinkelgriessköpfchen mit Kiwis und Sanddornsauce
Februar – Marjariasana (Katze) spa Februar – Marjariasana (Katze)
Randensuppe mit Meerrettich und Zwiebelsprossen restaurant Randensuppe mit Meerrettich und Zwiebelsprossen
Yoga und Hypertonie spa Yoga und Hypertonie
Mango-Quark-Mousse restaurant Mango-Quark-Mousse
Spaghetti mit Kürbis-Tomaten-Sugo restaurant Spaghetti mit Kürbis-Tomaten-Sugo
Karotten-Nuss-Burger restaurant Karotten-Nuss-Burger
Zitronen-Käsetorte restaurant Zitronen-Käsetorte
Steak mit Pilz- und Kirschsauce restaurant Steak mit Pilz- und Kirschsauce
Halbmond spa Halbmond
Gestützte Seitenhalte rowing Gestützte Seitenhalte
Hüftschwung rowing Hüftschwung
Waden – Strech rowing Waden – Strech
Kniebeugen mit Sprung rowing Kniebeugen mit Sprung
Schulter-Übung rowing Schulter-Übung
Ein-Bein stehende Dehnung rowing Ein-Bein stehende Dehnung
Bauchatmung spa Bauchatmung
Rindfleisch & Bean Chili Verde restaurant Rindfleisch & Bean Chili Verde
Stehbeuge nach vorn spa Stehbeuge nach vorn
Reispudding restaurant Reispudding
Tofu & Spinat Cannelloni restaurant Tofu & Spinat Cannelloni
Einarmige Trizeps Verlängerung rowing Einarmige Trizeps Verlängerung
Plyometrischer Sprung rowing Plyometrischer Sprung
Innen-Oberschenkel-Stretch rowing Innen-Oberschenkel-Stretch
Trutenfleischball Pita Sandwich restaurant Trutenfleischball Pita Sandwich
Körperspannung und -entspannung spa Körperspannung und -entspannung
Abwärts gerichteter Hund spa Abwärts gerichteter Hund
Sitzender Marsch rowing Sitzender Marsch
Läufer-Sprung rowing Läufer-Sprung
Kurzhantel Kniebeuge rowing Kurzhantel Kniebeuge
Bank-Drücken rowing Bank-Drücken
Oberkörperdehnung rowing Oberkörperdehnung
Wassermelonen-Sorbet restaurant Wassermelonen-Sorbet
Sommer Coucous Salat restaurant Sommer Coucous Salat
Korkenzieher rowing Korkenzieher
Aufwärts Hand Position spa Aufwärts Hand Position
Leuchtender Schädel (Kapalabhati), eine Atmungstechnik spa Leuchtender Schädel (Kapalabhati), eine Atmungstechnik
Tofu gefüllte Paprika restaurant Tofu gefüllte Paprika
Der Stuhl spa Der Stuhl
Sitzende seitliche Erhöhungen rowing Sitzende seitliche Erhöhungen
Unterarmstütze mit erhöhtem Bein rowing Unterarmstütze mit erhöhtem Bein
Halsdehnung rowing Halsdehnung
Fusssohlen –Stretch rowing Fusssohlen –Stretch
Falt-Sprung rowing Falt-Sprung
Das Dreieck spa Das Dreieck
Brathähnchen, Spargel und Champignons restaurant Brathähnchen, Spargel und Champignons
Seiten-Drehungen, sitzend rowing Seiten-Drehungen, sitzend
Smoothie aus grünen Früchten restaurant Smoothie aus grünen Früchten
Pasta mit Ricotta & Tomaten restaurant Pasta mit Ricotta & Tomaten
Der Berg spa Der Berg
Atem zählen spa Atem zählen
Stehende Wand-Liegestütze rowing Stehende Wand-Liegestütze
Eis-Schnellläufer rowing Eis-Schnellläufer
Kniesehnen-Stretch rowing Kniesehnen-Stretch
Schneller Seiten-Shuffle rowing Schneller Seiten-Shuffle
Toter Käfer spa Toter Käfer
Quadrizeps Stretch rowing Quadrizeps Stretch
Halber Vorwärts-Stretch spa Halber Vorwärts-Stretch
Bananenstücke mit Schokodip restaurant Bananenstücke mit Schokodip
Mit Honig glasierter Lachs, gebraten restaurant Mit Honig glasierter Lachs, gebraten
Position des Kindes spa Position des Kindes
Schulter Rotation rowing Schulter Rotation
Kniebeugen rowing Kniebeugen
Fusilli primavera restaurant Fusilli primavera
Front-Kick rowing Front-Kick
4-7-8 Atemübung spa 4-7-8 Atemübung
Beinheben nach hinten rowing Beinheben nach hinten
Gesäss-Kicks rowing Gesäss-Kicks
Rumpf Twist, sitzend rowing Rumpf Twist, sitzend
Orangenscheiben mit Zimt-Honig Glasur restaurant Orangenscheiben mit Zimt-Honig Glasur
Der Schmetterling spa Der Schmetterling
Gerösteter Blumenkohl & Süsskartoffelsuppe restaurant Gerösteter Blumenkohl & Süsskartoffelsuppe
Rumpf-Seitenstretch sitzend rowing Rumpf-Seitenstretch sitzend
Die Raupe rowing Die Raupe
Hantelpresse sitzend rowing Hantelpresse sitzend
Zucchini-Lasagne restaurant Zucchini-Lasagne
Abwechselnde Nasenatmung spa Abwechselnde Nasenatmung
Der Stab spa Der Stab
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