Ma santé blog

Janu Sirsasana: Posture de la tête au genou spa Janu Sirsasana: Posture de la tête au genou
Tartare de légumes restaurant Tartare de légumes
Steak d’agneau mariné aux limes et au poivre restaurant Steak d’agneau mariné aux limes et au poivre
Adho Mukha Virasana : le héros visage vers le sol spa Adho Mukha Virasana : le héros visage vers le sol
Orecchiettis avec champignons et épinards restaurant Orecchiettis avec champignons et épinards
Filets d’oranges aux figues restaurant Filets d’oranges aux figues
Poires farcies aux châtaignes et au chocolat restaurant Poires farcies aux châtaignes et au chocolat
Curry de bœuf et de courge restaurant Curry de bœuf et de courge
Octobre – Vrksasana : l’arbre spa Octobre – Vrksasana : l’arbre
Courgettes farcies restaurant Courgettes farcies
Septembre – Samavritti (la respiration carrée) dans la posture de Supta Dandasana spa Septembre – Samavritti (la respiration carrée) dans la posture de Supta Dandasana
Abricots avec mousse au vin doux restaurant Abricots avec mousse au vin doux
Risotto au chou frisé restaurant Risotto au chou frisé
Août – Ardha Prasarita padottanasana (Demi-posture des pieds écartés) spa Août – Ardha Prasarita padottanasana (Demi-posture des pieds écartés)
Juillet – Sitali (la respiration rafraîchissante) spa Juillet – Sitali (la respiration rafraîchissante)
Tarte au choux restaurant Tarte au choux
Salade paysanne à la feta restaurant Salade paysanne à la feta
Brochettes de légumes à la toscane restaurant Brochettes de légumes à la toscane
Farfalles avec courgettes et ricotta restaurant Farfalles avec courgettes et ricotta
Juin – Ardha Matsyendrasana spa Juin – Ardha Matsyendrasana
Brochettes de poulet avec légumes variés restaurant Brochettes de poulet avec légumes variés
Crudités, fromage blanc aux fines herbes et pommes de terre au four restaurant Crudités, fromage blanc aux fines herbes et pommes de terre au four
Cabillaud sur légumes verts restaurant Cabillaud sur légumes verts
Mai – Supta Baddha Konasana (l’angle lié allongé) spa Mai – Supta Baddha Konasana (l’angle lié allongé)
Séré aux myrtilles restaurant Séré aux myrtilles
Bruschetta au pistou de persil avec asperges vertes restaurant Bruschetta au pistou de persil avec asperges vertes
Avril – Paschimottanasana : la pince ou posture de l’étirement de l’ouest spa Avril – Paschimottanasana : la pince ou posture de l’étirement de l’ouest
Mars – Nadi Soddhana sans rétention (la respiration alternée) spa Mars – Nadi Soddhana sans rétention (la respiration alternée)
Poitrine de poulet farcie aux olives et aux pignons de pin restaurant Poitrine de poulet farcie aux olives et aux pignons de pin
Pouding à la semoule d’épeautre, sauce d’argousier et de kiwi restaurant Pouding à la semoule d’épeautre, sauce d’argousier et de kiwi
Février – Marjariasana (l’étirement du chat) spa Février – Marjariasana (l’étirement du chat)
Potage de betteraves rouges au raifort restaurant Potage de betteraves rouges au raifort
Yoga et hypertension spa Yoga et hypertension
Mousse de mangues au séré / fromage blanc restaurant Mousse de mangues au séré / fromage blanc
Spaghettis à la sauce de courge et de tomates restaurant Spaghettis à la sauce de courge et de tomates
Galettes aux carottes et aux noix restaurant Galettes aux carottes et aux noix
Cheescake au citron restaurant Cheescake au citron
Steak avec sa sauce champignons & Xérès restaurant Steak avec sa sauce champignons & Xérès
Demi-lune spa Demi-lune
Planche d’appui latérale rowing Planche d’appui latérale
Mouvement de hanche rowing Mouvement de hanche
Étirement du mollet rowing Étirement du mollet
Squat avec sauts rowing Squat avec sauts
Presse aérienne rowing Presse aérienne
Étirement debout sur une jambe rowing Étirement debout sur une jambe
Respiration abdominale spa Respiration abdominale
Bœuf haché & Bean Chili Verde restaurant Bœuf haché & Bean Chili Verde
Pudding de riz restaurant Pudding de riz
Cannelloni de tofu et d’épinards restaurant Cannelloni de tofu et d’épinards
Flexion avant debout spa Flexion avant debout
Extension du triceps rowing Extension du triceps
Fente pliométrique rowing Fente pliométrique
Etirements de l’intérieur des cuisses rowing Etirements de l’intérieur des cuisses
Tension et relaxation du corps spa Tension et relaxation du corps
Sandwich pita aux boulettes de viande de dinde restaurant Sandwich pita aux boulettes de viande de dinde
Position du chien spa Position du chien
Le saut du coureur rowing Le saut du coureur
Flexion avec haltères rowing Flexion avec haltères
La marche assise rowing La marche assise
Etirement du haut du corps rowing Etirement du haut du corps
Salade de couscous estivale restaurant Salade de couscous estivale
Position de la main élevée spa Position de la main élevée
Sorbet à la pastèque restaurant Sorbet à la pastèque
Développé-couché rowing Développé-couché
Le tire-bouchon rowing Le tire-bouchon
Poivrons farcis au tofu restaurant Poivrons farcis au tofu
Technique de respiration du « crâne brillant » spa Technique de respiration du « crâne brillant »
La chaise spa La chaise
Elévations latérales assis rowing Elévations latérales assis
Gainage avec élévation de la jambe rowing Gainage avec élévation de la jambe
Etirements du cou rowing Etirements du cou
Stretching plantaire rowing Stretching plantaire
Saut plié rowing Saut plié
Pivots assis rowing Pivots assis
Le triangle spa Le triangle
Poulet grillé, asperges et champignons de Paris restaurant Poulet grillé, asperges et champignons de Paris
Smoothie de fruits verts restaurant Smoothie de fruits verts
Pâtes avec ricotta et tomates restaurant Pâtes avec ricotta et tomates
Position de la montagne spa Position de la montagne
Compter les respirations spa Compter les respirations
Pompes contre le mur rowing Pompes contre le mur
Le Patineur rowing Le Patineur
Stretching des tendons rowing Stretching des tendons
Shuffle latéral rapide rowing Shuffle latéral rapide
Saumon au miel au four restaurant Saumon au miel au four
Stretch du quadriceps rowing Stretch du quadriceps
Flexion demi-debout vers l’avant spa Flexion demi-debout vers l’avant
Dips de banane au chocolat restaurant Dips de banane au chocolat
Coléoptère mort rowing Coléoptère mort
Squats rowing Squats
Rotation des épaules rowing Rotation des épaules
Position de l’enfant spa Position de l’enfant
Fusilli primavera restaurant Fusilli primavera
Coup avant rowing Coup avant
4-7-8 exercice de respiration spa 4-7-8 exercice de respiration
Levée de jambe en arrière rowing Levée de jambe en arrière
Kick – fessier rowing Kick – fessier
Torsion du torse, assis rowing Torsion du torse, assis
Oranges coupées avec glaçage miel – cannelle restaurant Oranges coupées avec glaçage miel – cannelle
Soupe de chou-fleur grillé et patates douces restaurant Soupe de chou-fleur grillé et patates douces
Le papillon spa Le papillon
Le bâton spa Le bâton
Respiration nasale alternée spa Respiration nasale alternée
Lasagne aux courgettes restaurant Lasagne aux courgettes
Presse de haltère – assis rowing Presse de haltère – assis
La chenille rowing La chenille
Stretching du tronc sur le côté – assis rowing Stretching du tronc sur le côté – assis
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